Как женщине похудеть после 40, 50 лет_ Как разогнать метаболизм, ускорить обмен веществ
Как разогнать метаболизм после 40 лет: 6 эффективных шагов
После 40 лет метаболические процессы начинают замедляться, из-за чего начинает расти вес. Сбросить его становится все сложнее, но это не должно вас останавливать. Прекрасная фигура после 40 лет - это реально, если вы будете следовать простым рекомендациям...
Как разогнать метаболизм после 40: 7 научных способов
1️⃣ Потеря мышечной массы (–3–5% каждые 10 лет после 30) 2️⃣ Снижение выработки гормонов(тироксин, соматотропин, эстроген/тестостерон) 3️⃣ Накопление висцерального жира(тормозит обмен веществ) 4️⃣ Снижение активности митохондрий(«энергостанций» клеток) *(Исследование NIH: после 40 лет люди набирают в среднем 1–1...