"У меня медленный метаболизм!" "У меня гормоны, возраст!" "Меня прёт от одного взгляда на мучное, наверное обмен веществ ни к черту!" "А как разогнать метаболизм?" Эти вопросы и утверждения я слышу практически каждый день! Практически каждый винит в своем лишнем весе медленный метаболизм, и каждый, мечтательно дожевывая пончик, скроллит ленту в поисках какого-нибудь чудесного средства, чтобы вжух, и сразу так👇. Но многочисленные исследования с вами не согласятся. Наш метаболизм - довольно постоянная...

Залог здоровья и долголетия – быстрый метаболизм! Сразу скажу, что речь пойдёт о тренировках. Предпочтительными для наших целей, будут безусловно тренировки из категории кардио. К ним относятся: бег трусцой, гребля, велоспорт, длительные равномерные прогулки. Последнее особенно актуально, для людей с массой тела выше центнера. Так же им подойдут вело тренировки, или гребля, если есть такая возможность. Бег с говорящим названием техники «трусцой», противопоказан до нормализации показателей массы...