Увеличению веса после 50 способствует множество факторов, но основным виновником является снижение метаболизма. К счастью, есть несколько способов улучшить обмен веществ после 50 лет. 1. Повысьте уровень ежедневной активности Ежедневное повышение уровня общей активности сделает для метаболизма гораздо больше, чем один час интенсивных упражнений один раз в неделю. Попробуйте больше ходить пешком, подниматься по лестнице, играть с детьми на улице и т. д. 2. Потребляйте больше белка Сокращение потребления калорий не обязательно увеличивает скорость метаболизма...

С возрастом наш организм претерпевает значительные изменения, в том числе и в области метаболизма. После 50 лет многие замечают замедление метаболических процессов, что часто приводит к набору веса и связанным с этим здоровьесберегающим проблемам. Научные исследования в области геронтологии и эндокринологии показывают, что, несмотря на возрастные изменения, существуют эффективные способы стимуляции обмена веществ. Эти методы включают в себя определенные изменения в образе жизни, диете и физической активности...