Многие считают упражнения с самого утра наносят вред, но мое мнение абсолютно противоположное, зарядка - это путь к долголетию и здоровью. Утренняя пробежка позволяет разогнать кровь по телу, а еще пара силовых упражнений поддерживают тонус мышц всего тела...

Разогнать кровь, улучшить кровообращение. сохранить здоровье всей сердечно-сосудистой системы и сердца можно и дома. Последнее время домашние тренировки становятся все более актуальными, а вот спец инвентаря чаще всего нет, поэтому предлагаем вашему вниманию упражнения с собственным весом для тренировки всего тела. Все люди имеют разный уровень подготовки и создать какую то универсальную тренировку подходящую каждому просто не возможно. Сегодня рассмотрим ряд упражнений и их разновидностей, которые подойдут для тренировки, как новичку так и подготовленному человеку...