Наверняка жжение в мышцах после тренировки, а особенно на второй день, знакома каждому. И многие уверены, что причина этому — скопившаяся молочная кислота, вокруг которой ходит много мифов👌🏻 Вывод этой кислоты из мышц происходит ещё во время тренировки...

Знакомое чувство: последние повторения в приседаниях или жиме, мышцы наливаются свинцом, начинается нестерпимое жжение, и вы бросаете штангу. В голове тут же всплывает мысль из старых фитнес-журналов: «О нет, опять закисление! Молочная кислота убивает мой прогресс и мешает мышцам расти». Стоп. А что, если мы годами демонизировали главного союзника гипертрофии? Сегодня мы разберем биохимию «мышечного пожара» без сложных академических терминов, узнаем, мешает ли молочная кислота росту и как использовать жжение себе на пользу...