Наверняка жжение в мышцах после тренировки, а особенно на второй день, знакома каждому. И многие уверены, что причина этому — скопившаяся молочная кислота, вокруг которой ходит много мифов👌🏻 Вывод этой кислоты из мышц происходит ещё во время тренировки...

Известно, что усталость или по другому закисление мышц происходит из-за появления в клетках работающих мышечных волокон ионов водорода, которые блокируют возможность их сокращения . И чтобы нейтрализовать, в определённой степени, это закисление, есть способы. О них, в своих лекциях и интервью рассказывал Виктор Николаевич Селуянов. Первый способ - это увеличение числа митохондрий в мышцах, т.е. превратить как можно больше мышечных волокон в окислительные. Достигается это путем выполнения специальных методов подготовки, которые я уже описывал. Это гипертрофия окислительных мышечных волокон https://dzen...