Окружающий мир нейтрален до тех пор, пока мы не начинаем наделять события смыслом, оценивая их по собственной шкале правил и ценностей. С рождения в нашем сознании закладывается система внутренних убеждений, взглядов, принципов и норм. Всё это со временем развивается в то, что называется восприятие себя и собственное мировоззрение. Надо сказать, что наши внутренние иррациональные убеждения практически не осознаются. Это автопилот, который управляет тем, как мы относимся к себе, к другим, что нам можно видеть, а что следует игнорировать...

Статья для тех, кто уже начал работать над своей тревожностью, и разбирает тревожные события по ABC-схеме. Ошибка - когда вы разобрали само событие, но восприятие у вас к нему не поменялось, то есть тревожность сохранилась. И здесь есть несколько моментов, и они, на самом деле, постоянно повторяются у всех моих клиентов. ◾Вы изначально зафиксировали неправильное событие. Многие из вас, когда фиксируют события, пытаются все время ориентироваться на произошедшие ситуации. Например, человек говорит: “я увидел в навигаторе пробку”, и ему кажется, что это его напугало...