Разбор геймпада Dexp на драгметалл
Семь ошибок в подтягиваниях, которые мешают прогрессировать
Подтягивания часто воспринимают как простой тест: можешь поднять подбородок выше перекладины — значит, сильный. Не можешь — значит, слабая спина. На практике всё сложнее. Результат зависит не только от широчайших. Значение имеют масса тела, сила рук и предплечий, контроль лопаток, техника, подвижность плеч и то, насколько регулярно человек вообще тренирует это движение. Поэтому один может много тянуть в тренажёрах, но с трудом подтягивается. Другой почти не тренирует спину отдельно, но за счёт небольшого веса и хорошей координации легко выполняет десять повторений...