Пример эффективной и быстрой разминки на все группы мышц. 12 коротких и простых упражнений, которые подойдут в качестве разминки перед любой спортивной тренировкой. Разминка предназначена для того, чтобы подготовить мышцы, суставы и связки к предстоящим нагрузкам. Простые упражнения повышают температуру тела, делают его более гибким, оберегают от возможных травм. Отказываться от разминки нельзя ради собственной безопасности, к тому же она ускоряет метаболизм и делает основное занятие более эффективным...