7223 читали · 2 года назад
Что делать со сломанными руками и ногами Если кто-то или ты сам сломал себе руку или ногу, то наложи шину. Она не позволит обломкам костей пропороть сосуды, нервы, мышцы, кожу и не перекроет кровоснабжение. Обычно шина нужна для того, чтобы перетащить куда-то пострадавшего, не смещая обломки костей. Как распознать перелом костей: Будет больно. Будет сильный отек. Пострадавший может сказать, что там хрустнуло в момент травмы. Одна рука или нога выглядит короче другой. На ноге или руке нет пульса (потому что обломок кости сместился и пережал артерию). В ноге или руке что-то скрипит или хрустит. Как накладывают шину: Если кость торчит из раны, то просто легко и без давления обмотай её бинтом или чистой тканью. Чтобы прикрыть. Сними со сломанной руки часы и украшения. Выбери для шины подходящие жесткие предметы вроде доски, палки, сложенной картонной коробки. Подложи что-то мягкое в тех местах шины, где она упирается в здоровые кости, и чтобы не позволить шине упираться в место перелома. Потому что оно раздутое. По этой же причине приматывай шину пластырями, бинтами или тряпками не на уровне перелома, а выше или ниже. Узелки завязывай над шиной, а не над голой кожей. Чтобы не давили. Захвати шиной суставы выше и ниже места перелома. Это чтобы обездвижить место перелома. Не приматывай шину слишком туго, чтобы не перекрыть кровоток. Накладывай шину так, чтобы можно было потом проверить пульс. Проверь пульс до и после наложения шины. Если пульс пропал, то ослабь бинты. Не накладывай шину на рану или торчащий кусок кости. Когда накладываешь шину, то попроси пострадавшего или кого-нибудь помочь удерживать сломанную руку или ногу в одном и том же положении. Лучше, чтобы сломанная рука или нога была в таком положении, в котором она бывает у спокойно лежащего здорового человека. Если выбираешь размер предмета под шину, то прикладывай или измеряй на здоровой руке или ноге. Потом сломанную руку примотай к груди, а сломанную ногу — к здоровой ноге. Посмотри на картинках.
2041 читали · 4 года назад
Как разминать колени перед тренировкой
Колено является крупным и очень ответственным суставом. Оно не просто позволяет сгибать и разгибать ногу, оно балансирует верх тела и выдерживает огромные нагрузки при движении. Для выполнения этих целей коленный сустав не так прост, как кажется...