Разминка - это упражнения для разогрева всего тела и повышения эффективности процесса тренировок. Если вы разминаетесь неправильно, то любая тренировка с самого начала не пойдет вам на пользу. Советы бегунам дает тренер по бегу и высокоинтенсивных интервальных тренировок HIIT Анна Белавина. Давайте сначала разберем, как же должна проходить разминка. Ведь у нее есть свои правила, и свои опасные и бесполезные упражнения. Мы должны идти на шаг вперед, поэтому делимся с вами именно этими моментами, т...

Нас всегда заставляли делать скучную разминку в начале урока физкультуры. Была ли она так нужна? Отмечу сразу, что под разные задачи есть разные разминки. Также нет универсальной разминки для всех бегунов...