Укрепляет мышцы спины,разгружая позвоночник. Лучшая тренировка для этого-ходьба. А если вынеможете много ходить, помогут упражнения для укрепления мышц спины. Здоровая спинаимеетравномерныйпозвоночник,вокругкоторогоимеетсякрепкиймышечныйкорсет.Мы подолгу сидим и мало двигаемся, поэтому у многих людей слабые мышцы спины ибрюшногопресса. Слабый мышечный корсет небудетудерживатьпозвоночник в правильном вертикальном положении. Этоприводитк сутулости, остеохондрозу,износумежпозвоночных дисков и грыжам...

Мускулистая спина всегда являлась символом мужественности. Мышцы спины отвечают именно за форму и объем спины. Если вы хотите обзавестись такой спиной то, скорее всего вы уже не новичок. Дело в том, что подавляющее большинство атлетов, которые пришли в бодибилдинг недавно, начинают с фанатизмом тренировать мышцы груди и бицепсы. Мало того, что это нарушает первое правило баланса мускулатуры, плюс ко всему это приводит к полному отсутствию мышц спины. Лишь затем начинающий атлет понимает важность мускулистой спины...