Ощущение скованности в спине и плечах хорошо знакомо тем, кто ведет сидячий образ жизни в связи с работой. Яна Боровкова, супервайзер групповых программ клуба World Class Сенная, рассказала о том, какая разминка поможет избежать дискомфорта. Заметив, что после долгой работы в сидячем положении появляются напряжение, скованность в области шеи, в спине и плечах, нужно понимать, что дискомфорт не всегда связан с нарушениями работы тела, а ощущения не всегда отражают истинное состояние дел. Так, скованность движения не обязательно имеет механические причины...

Я знаком со многими бодибилдерами и некоторыми спортсменами из других силовых видов спорта, которые часто жалуются на проблемы со здоровьем из-за силовых тренировок. И действительно, силовой тренинг очень опасен практически для всех суставов, их связок, некоторых мышц и самое главное и опасное - спины. Да, во время силового тренировок, если вы совершите какие-то незначительные ошибки при выполнении упражнений с максимальными рабочими весами, то можете получить такие травмы, из-за которых даже придётся прекратить какие-либо занятия спортом...