Оно займет у вас примерно минуту. Сидячий образ жизни — причина многих заболеваний, поэтому нужно двигаться больше и чаще. Однако современный образ жизни порой не оставляет человеку выбора: он сидит весь рабочий день, после пересаживается в транспорт, а дома снова садится к компьютеру или телевизору, чтобы расслабиться. Из-за этого страдает все тело, но в первую очередь удар приходится на спину. Разбираемся, как же расслабить и размять спину после долгого рабочего дня...

Больше всего во время сидячей работы страдают плечи и спина. Этот короткий комплекс как раз направлен на разминку самых зажатых частей тела — его можно выполнять прямо за столом. Сидячий образ жизни — одна из главных проблем современности...