Патологии шейного отдела позвоночника являются распространённой проблемой среди людей различных возрастных групп. Остеохондроз, спондилез, протрузии, грыжи, миофасциальный синдром – эти заболевания часто сопровождаются болевыми ощущениями, ограничением подвижности и снижением качества жизни. Одним из эффективных методов лечения и профилактики является лечебная гимнастика. Она помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить болевые проявления. Регулярные занятия лечебной гимнастикой...

Не понимая нюансов устройства шеи, люди часто переразгибают шейный отдел позвоночника и зарабатывают себе пережатие сосудов и нервов. Тем самым получают ограничение подвижности, головную боль или отраженную боль в плече, лопатке, спине. В этой статье - 3 правила, которые помогут Вам отличить зерна от плевел и не позволить неграмотным роликам испортить здоровье. Плюс поделюсь схемой, которая проверено работает против затекания и болей в шее. Но сначала, зачем вообще делать что-то с шеей? Гимнастика...