Не понимая нюансов устройства шеи, люди часто переразгибают шейный отдел позвоночника и зарабатывают себе пережатие сосудов и нервов. Тем самым получают ограничение подвижности, головную боль или отраженную боль в плече, лопатке, спине. В этой статье - 3 правила, которые помогут Вам отличить зерна от плевел и не позволить неграмотным роликам испортить здоровье. Плюс поделюсь схемой, которая проверено работает против затекания и болей в шее. Но сначала, зачем вообще делать что-то с шеей? Гимнастика...

Шейный отдел состоит из 7 позвонков и является самым подвижным отделом позвоночника, что позволяет нам легко поворачивать головой в разные стороны. Через сосуды шеи кровь бежит к голове и обратно. В шее много нервных окончаний, в то же время она достаточно уязвима при различных травмах, часто перенапряжена и болит. Вообще, боль в области шеи имеет разные причины — от растяжения мышц до нарушения осанки, проблем с позвоночником и заболеваний внутренних органов. В данной статье мы поговорим о том, какой образ жизни рекомендуется вести, в случае если шея — ваше слабое место...