Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы мышцы после тренировки восстанавливались как можно быстрее. В статье мы рассмотрим 6 способов для быстрого восстановления мышечной ткани после интенсивных нагрузок. Если вы регулярно тренируетесь в тренажерном зале, то вы естественно знакомы с мышечной болью после занятий. Мышечные волокна получают микротравмы, поэтому им необходимо восстановление. Многие этого не понимают и не дают своим мышцам полноценный отдых. На восстановление мышц так же влияет то, что вы делаете после тренировок...

Болят, значит, растут! Это непреложная истина, касающаяся любых нагрузок на мышцы. Однако если боль чересчур сильная, доставляет значительные неудобства и к тому же долго не проходит, то необходимо более тщательно разобраться в её причинах. Откуда ноги растут? Основные причины возникновения мышечной боли после нагрузки таковы: 1. Молочная кислота. Это продукт распада, образующийся в результате химических процессов в клетках мышц. Проще говоря, во время интенсивных тренировок происходит значительное накопление этой кислоты в мышцах, что и вызывает боль...