Болят, значит, растут! Это непреложная истина, касающаяся любых нагрузок на мышцы. Однако если боль чересчур сильная, доставляет значительные неудобства и к тому же долго не проходит, то необходимо более тщательно разобраться в её причинах. Откуда ноги растут? Основные причины возникновения мышечной боли после нагрузки таковы: 1. Молочная кислота. Это продукт распада, образующийся в результате химических процессов в клетках мышц. Проще говоря, во время интенсивных тренировок происходит значительное накопление этой кислоты в мышцах, что и вызывает боль...

Если вам знакома боль в мышцах после тренировки, то вы попали куда надо. В данной статье разберем пару способов для облегчения боли и расслабления мышц, чтобы они не так сильно болели. 1. Массаж. Массаж поможет вам расслабить свои мышцы и поможет снять с них напряжение...