Укрепление и расслабление квадратной мышцы помогает снять боль в пояснице и предотвратить повторные случаи. Не всегда людям понятно, как правильно это сделать. В первой части я, врач-невролог Владимир Стацура рассказал о симптомах и мерах помощи, в этой статье речь пойдет об упражнениях на расслабление и укрепление квадратной мышцы поясницы. Как расслабить квадратную мышцу поясницы Для тех, кто испытывает хроническое напряжение в квадратной мышце поясницы, растяжка может быть хорошей формой физической активности для облегчения симптомов...

Тренировка для расслабления спины направлена на избавление от болей и ощущения зажатости. Если спина постоянно находится в напряженном состоянии, то неизбежно возникают дискомфортные ощущения, портится осанка, развиваются болезни позвоночника...