Друзья, всем привет. Перед тем как перейти к упражнениям, давайте сначала разберёмся, что такое холка и почему она появляется. Холкой обычно называют уплотнение в зоне перехода шеи в верх спины. Чаще всего его замечают примерно в районе седьмого шейного позвонка. Это то самое место, где шея заканчивается и начинается грудной отдел позвоночника. Но здесь важно сразу упомянуть вот о чём. Холка — это не всегда только жир. И не всегда только осанка. Обычно там намешано сразу несколько факторов: лишний...