В своей работе или в обыденной жизни регулярно встречаем жалобы на боли и дискомфорт в районе грудного отдела позвоночника: «У меня между лопаток как будто все зажато», «В конце дня ноет спина и шея», «Хочется прохрустеть там» (показывая на область грудного отдела) или какие-то упражнения не получается выполнить с правильной техникой, и вы хотите понять в чем причина. Сегодня в блоге нашей фитнес-школы ZHD поговорим о грудном отделе позвоночника и значимости мобильности в данном отделе. «Переобучение»...

Как раскрыть грудной отдел позвоночника и подготовить тело к прогибам? Грудной отдел позвоночника отвечает за молодость лица, королевскую осанку, правильное дыхание и ваши глубокие прогибы💯 Сохраняйте мой план для раскрытия грудного отдела и включайте его в каждую практику: ⃣ Вытягиваю позвоночник в позе собаки мордой вниз (5-7 мин); ⃣ Разогреваю грудной отдел в динамике...