Как раскрыть грудной отдел позвоночника и подготовить тело к прогибам? Грудной отдел позвоночника отвечает за молодость лица, королевскую осанку, правильное дыхание и ваши глубокие прогибы💯 Сохраняйте мой план для раскрытия грудного отдела и включайте его в каждую практику: ⃣ Вытягиваю позвоночник в позе собаки мордой вниз (5-7 мин); ⃣ Разогреваю грудной отдел в динамике...

Друзья, без лишних слов делюсь с вами тремя простыми упражнениями для грудного отдела позвоночника, которые будут актуальны при болях, усталости, напряжении в мышцах данного отдела, искривлении позвоночника, а также просто для профилактики подобных проблем. Комментарии по технике и количеству повторений найдете ниже, демонстрация выполнения упражнений в формате видео - в конце этой статьи. Упражнение №1 выполняется в статическом напряжении: когда ведем руки вперед, они находятся в напряжении. При этом выгибаем спину колесом назад...