Это ощущение многим из нас хорошо знакомо. Часы тикают за полночь, мир затих, но в стенах вашей комнаты идет борьба. Каждый вдох наталкивается на сопротивление, как будто невидимая сила держит в заложниках ваши ноздри. Кувыркаемся, переворачиваемся, ищем удобное положение, в котором, возможно, дыхательные пути чудесным образом прочистятся. Но облегчение кажется далеким. Это муки заложенности носа - противника, с которым сталкивался каждый из нас, иногда неожиданно или как непрошеный гость, сопровождающий простуду или аллергию...

Привет, друзья. Хочу поделиться с вами упражнением на разблокировку носа, чтобы ваши практики были безупречны, да и в целом ваш нос дышал бы для здоровья. Давайте вспомним, какие преимущества нам дает носовое дыхание: - выработку оксида азота для защиты от инфекций и расширения дыхательных путей в легких, - правильный баланс газового состава крови, - оптимальное насыщение кислородом клеток организма, а значит - энергичность и здоровье. А вот и само упражнение: 1. Сядьте прямо. 2. Сделайте спокойный вдох небольшого объема и выдох...