Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, что устраивать разгрузочные дни можно не только худеющим людям. Этот прием позволяет снизить дневную калорийность и разгрузить организм, если в какой-то день было съедено больше, чем обычно. Так можно следить за весом. Эксперт отметила, дневная калорийность в период разгрузки не должна превышать 500–1000 ккал. По словам врача, это достаточно сложно для многих людей, но зато эффективно. При этом диетолог добавила, что калорийность должна быть распределена так, чтобы не возникало чувства голода...