В когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) мы часто сталкиваемся с вопросом: почему депрессия не проходит сама собой, даже когда внешние обстоятельства начинают меняться? Ответ кроется в особом «замкнутом порочном круге», который описывает ещё Аарон Бек, а его дочь Джудит Бек детально разбирает в своих книгах. Сегодня я хочу показать этот механизм «вживую» - на примере клиентки, которая переживает сокращение на работе и пытается найти себя в новой сфере. Шаг 1. Пусковой крючок: стрессовая ситуация Всё начинается с события, которое имеет высокую личную значимость...

Каждое лето я слышу одно и то же. У соседей картошка начала чернеть. Опять фитофтора. Они бегут в магазин за химией. Опрыскивают, вырезают ботву. Теряют урожай. Я тоже теряла. Пока не поняла, как работает фитофтора и в какой момент она атакует. Теперь я просто не даю ей шанса. И картошка остаётся зелёной до самой уборки. Фитофтора живёт в земле. Споры этого гриба всегда есть в почве. Они не исчезают, их не вывести. Они ждут подходящих условий. Тёплая погода и влага. Особенно дожди в конце июня и в июле...