В интернете утро давно превратилось в соревнование по запуску организма. Нужно выпить воду определённой температуры, принять холодный душ, обязательно позавтракать в течение часа после пробуждения, добавить лимон, сделать десять минут упражнений, выпить кофе — и только после этого якобы начинает нормально работать обмен веществ. У меня всегда возникал один вопрос: а что происходило с ним ночью? Организм не выключает обмен веществ, когда мы засыпаем. Сердце продолжает работать, лёгкие обеспечивают...

Врачи госпиталя ветеранов войн в Уфе предлагают простой способ «разбудить» мозг. Необходимо делать пять упражнений, которые возвращают ясность и бодрость. 1. Три приятных момента. Вспомните что-то хорошее ‒ это не просто позитив, а реальный запуск нейромедиаторов. 2. Детали вчерашнего дня. Что вы пили утром? Какой была погода? Тренируйте внимание на мелочах. 3. Игра со словами. Пусть кто-то назовет пять слов, а вы повторите их через несколько минут. Отличный тест для краткосрочной памяти...