Прежде всего, давайте разберемся - сколько времени у вас это займет? Это зависит от запущенности ситуации. В идеале, мы будем стремится к 8-10% жира, это выглядит примерно так. А в зависимости от вашего текущего процента жира вам понадобится примерно столько времени: Возможно, вам покажется это слишком долгим процессом. Что ж, такова реальность, и вспомните сколько вы его наедали:) Почему же жир на животе так тяжело сжечь, по сравнению с другими частями тела? Как вы понимаете, речь сейчас о мужчинах...

Чтобы жир начал уходить с живота и других проблемных зон, нужен дефицит калорий. Другого пути нет. Также важно помнить: локально жир не сжигается. То есть если ты качаешь пресс каждый день, это не значит, что живот «подтянется» быстрее. Организм сам решает, откуда убирать запасы, и часто — это не то место, которое тебе хочется. Но в интернете до сих пор гуляют советы, которые обещают убрать живот за неделю. Давай разберём три самых популярных и почему они бесполезны. Этот совет настолько живуч, что я даже видел тренеров, которые его повторяют...