Прежде всего, давайте разберемся - сколько времени у вас это займет? Это зависит от запущенности ситуации. В идеале, мы будем стремится к 8-10% жира, это выглядит примерно так. А в зависимости от вашего текущего процента жира вам понадобится примерно столько времени: Возможно, вам покажется это слишком долгим процессом. Что ж, такова реальность, и вспомните сколько вы его наедали:) Почему же жир на животе так тяжело сжечь, по сравнению с другими частями тела? Как вы понимаете, речь сейчас о мужчинах...

Избавиться от жира на животе с годами становится сложнее, но это возможно. Сейчас расскажем про 5 эффективных советов по потере жира на животе, подкрепленные научными исследованиями. 1. Ешьте много растворимой клетчатки Потеря жира на животе начинается с правильного питания и добавления питательных веществ, которые, как доказано, сжигают жир и предотвращают накопление нового. Одним из таких питательных веществ, является клетчатка. Клетчатка помогает продлить чувство сытости. Попадая в желудок и кишечник она разбухает, заполняя пространство...