Супер-эффективная методика, помогающая разбить жир на животе!
ТОП-10 Как разбить жир на животе? ⚠️Научно обоснованные способы избавиться от жира на животе👇🏻 1️⃣Увеличьте свой метаболизм 2️⃣Ешьте чаще белок на завтрак 3️⃣Не увлекайтесь разнообразным питанием 4️⃣Введите в меню больше клетчатки 5️⃣Сократите количество алкоголя 6️⃣Не пропускайте кардио-тренировки 7️⃣Стремитесь к увеличению мышечной массы 8️⃣Попробуйте интервальные нагрузки 9️⃣Не сидите на диетах постоянно 🔟Ложитесь вовремя спать Лучики мои, всем добра и красоты☀️🙌🏻🤗 И всем хорошей и лёгкой недели😉
Как убрать жир на животе? И почему он откладывается?
Поговорим о лучшем упражнении для избавления от жира если у вас отвисший живот 🧘 Многие делают огромное количество подъемов корпуса из положения лежа на спине. В этом нет ничего плохого, но это не помогает избавиться от обвисшей кожи в нижней части живота. Потому что, когда вы поднимаете корпус, вы даете нижней части живота расслабиться и она становится еще слабее, поэтому нам нужно делать обратные движения. Упражнение выглядит так: 👇 Исходная позиция - стоя. Наклоняйтесь назад напрягая ягодичные мышцы...