Поперечный шпагат — это одна из самых эффектных демонстраций гибкости и растяжки. Поперечный шпагат, как правило, более сложный для освоения, чем продольный. Для того чтобы сесть на поперечный шпагат, вам нужно не только хорошо растянуть мышцы и связки ног, но и значительно улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов. Путь к поперечному шпагату может быть долгим, поэтому наберитесь терпения, на его освоения уходит от нескольких месяцев до года. ПОЛЬЗА ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА Поперечный шпагат не только эффектная поза, но и очень полезная...

Поперечный шпагат - это не просто красивая поза. Он помогает растянуть мышцы и связки, поможет избавиться от застоя жидкости в ногах и лучше выполнять силовые упражнения. Чем еще полезен поперечный шпагат и 5 лучших упражнений для любой подготовки ниже...