Как увеличить рост с помощью упражнений: вис на перекладине. Схватиться за турник и висеть 2-3 минуты; вис на перекладине и поочередное разведение ног в стороны; вися на турнике, согнуть ноги в коленях, дотянуться до ягодиц, затем прогнуться в спине. Упражнения чередовать; поворачивать корпус влево-вправо, повиснув на турнике; подтягивать колени к груди на турнике; поднятие ног и их повороты в висячей позе. Выполнять технику нужно 2 раза в день, три раза в неделю. Дополнительно на турнике можно подтягиваться...

Чтобы мышцы и сухожилия оставались в тонусе в любом возрасте, необходимо делать растяжку. Для этого необязательно садиться на шпагат или выполнять сложные гимнастические упражнения. Есть совершенно простые упражнения, растягивающие мышцы и сухожилия без боли. Прежде чем вы будете читать далее, хочу сказать о том что существует два вида растяжки: динамическая и пассивная. Если вы хотите растянуться максимально быстро, для этого вам нужно выбрать динамическую растяжку. Для более планомерного растягивания мышц и сухожилий лучше выбрать пассивную растяжку...