Предлагаем вам простую растяжку на каждый день, которая поможет убрать напряжение в плечах и спине, избавиться от отечности и усталости ног, раскрыть тазобедренные суставы и вытянуть позвоночник. Программу можно выполнять в конце дня, она отлично расслабляет тело, убирает зажимы, обеспечивает комплексную нагрузку на мышечный скелет и связки. 10 упражнений для растяжки на полу Регулярное выполнение упражнений для растяжки помогает добиться эластичности мышц, что положительно сказывается на подвижности и функциональности всего тела...

Хотите ли вы сесть на шпагат, или просто улучшить гибкость, осанку, хотите ли вы заниматься для своего здоровья? Какие бы причины вас ни мотивировали, вероятно, вы хотите начать заниматься растяжкой.  Меня зовут Ольга Илющихина, я специалист в области движения.  Растяжка - это занятие довольно травмоопасное.  Если вы хотите начать заниматься стретчингом дома, без сопровождения тренера, то вам нужно немного разобраться в технике движений и изучить этот вопрос, чтобы не навредить себе некорректными движениями...