3 года назад я начала работу над своим телом вообще без знаний по этому процессу. И сегодня могу сказать, что добилась отличного результата (лично для себя). Своей цели я достигла: выгляжу так, как и хотела. До кучи еще пошла учиться на тренера - так все затянуло 🤣 Основной моей задачей была работа над верхом тела - хотелось красивые руки и спину. Справилась. Сейчас работаю над сохранением результата. Сначала я похудела на 30 кг, после появились мысли и строительстве тела. К слову, всю жизнь была категорически далека от спорта и даже представить не могла, что когда-то пойду в зал...

А ещё оно не только омолаживает лицо, он и помогает росту волос, считается, что оно уменьшает седину в йогической практике, и даже возвращает нам плоский и подтянутый живот. Естественно, что исполняется оно довольно просто, а самое главное занимает ну не более 1 минуты, хотя при желании конечно же время исполнения упражнения можно увеличивать. О чём же я говорю? А говорю я о самых простых и известных наклонах вперед, которые многие делали и не раз. А сколько различных вариаций наклонов есть - наверное и не счесть...