Народ, всем привет. Давно у нас не было тренировок с собственным весом, хотя в настоящее время, как и уже два года почти эта тема довольно актуальная в связи с закрытием и нестабильной работой тренажерных залов, а те, что работают, делают это очень нерегулярно. И ни их вина в этом, они, наоборот, только несут убытки, поэтому многие начинают работать в черную или придумывают различные другие схемы. Я сам, будучи в недавнем прошлом некоторое время на домашнем «иждивении» уже успел собрать себе домашний мини-тренажерный зал, чего и вам советую...

Предлагаем вам простую растяжку на каждый день, которая поможет убрать напряжение в плечах и спине, избавиться от отечности и усталости ног, раскрыть тазобедренные суставы и вытянуть позвоночник. Программу можно выполнять в конце дня, она отлично расслабляет тело, убирает зажимы, обеспечивает комплексную нагрузку на мышечный скелет и связки. 10 упражнений для растяжки на полу Регулярное выполнение упражнений для растяжки помогает добиться эластичности мышц, что положительно сказывается на подвижности и функциональности всего тела...