Гибкое тело — это красиво. Некоторым повезло с генетикой, и уже через полгода регулярных тренировок на растяжку они постят в инстаграме красивые фоточки со шпагатом. Но если вы не из их числа, не вычеркивайте стретчинг из своей жизни...

Давно мечтал, чтобы мое тело было гибким, а мои мышцы могли растягиваться так, чтобы это не вызывало дикой боли при каждом упражнении на растяжку. И вот, как-то в конце января этого года я решил, что пора бы уже и честь знать. А то все думаю, думаю, мечтаю, а конкретных шагов не делаю. А в таком деле, как растяжка мышц – не просто надо совершать ряд конкретных шагов, а скрупулёзно, ежедневно выделять время на упражнения, которые помогут растянуться. Правда, на сегодняшний день, я даже боюсь предположить,...