Что делать при растяжении связок колена
Как наклониться, чтобы растянуть мышцы ног и не травмировать спину.
Друзья, я знаю, что одна из самых актуальных тем не только в йоге асан, но и в фитнесе - это наклоны. Я часто вижу людей, которые выполняют наклоны в качестве растяжки мышц ног после бега или других упражнений...
Безопасное выполнение наклонов вперед из положения сидя и прием для вытяжения всего позвоночника. ч.1. Пашчимоттанасана.
Для эффективной тренировки мышц спины
при выполнении наклонов вперед из положения сидя и стоя необходимо вытягивать мышцы бедер, мышцы отвечающие за подвижность тазобедренных суставов и растягивать подколенные связки...