Растяжение связок голеностопного сустава — одна из самых распространённых травм, особенно среди активных людей и спортсменов. Причиной может стать неудачный прыжок, резкий поворот или даже обычная прогулка по неровной дороге. Что делать при травме? 1. Снизьте нагрузку на повреждённую ногу — старайтесь избегать любых движений, которые могут усилить боль или усугубить травму. 2. Приложите лёд — это поможет уменьшить отёк и снизить воспаление. Лёд следует прикладывать через ткань на 15–20 минут каждые 2–3 часа в первые сутки после травмы...

Высокое растяжение связок голеностопного сустава характерно для спортсменов, а также всех, кто часто играет в командные виды спорта или катается на лыжах. Рассказываем, как долго придется восстанавливаться после такой травмы и какие методы лечения существуют. Что такое высокое растяжение связок голеностопа Это разрыв или повреждение связок, которые соединяют большеберцовую кость с малоберцовой. Связки представляют собой ткани, состоящие из волокон (нитей), которые соединяют кости между собой. Высокое растяжение происходит, когда стопа подворачивается наружу, что называется эверсией...