К сожалению, наше тело имеет тенденцию изнашиваться с возрастом. И у многих начинаются проблемы с суставами. Чаще всего страдают коленные суставы, поскольку основная нагрузка идет именно на ноги. Подколенные мышцы и сухожилия являются очень распространенным источником проблем и неприятностей. Причем как у людей занимающихся спортом, так и ведущих не слишком подвижный образ жизни. Друзья, всем привет! С вами я - Екатерина Юрочкина, ваш незаменимый наставник на пути заботы о своем теле и любви к себе! И сегодня я хочу рассказать вам, как правильно растягивать подколенные мышцы...

Если ты занимаешься спортом или ведешь активный образ жизни, мышцы твоих ног постоянно подвергаются высокой нагрузке. И больше всего достается подколенным сухожилиям. Убедись, что не пропускаешь упражнения, которые помогут растянуть их, а заодно избавиться от напряжения и боли в ногах. Пожалуй, это самое распространенное и простое упражнение, знакомое всем с уроков физкультуры в школе. Встань, расставив ноги на ширине плеч. Наклонись вперед и прикоснись к пальцам ног обеими руками. Ничего страшного, если не можешь сразу дотянуться до пола, не стоит себя мучить...