Растяжка шпагата — это не только впечатляющий элемент гимнастики или танца, но и отличный способ улучшить общую гибкость тела. В этой статье мы рассмотрим, как правильно растянуть шпагат и одновременно улучшить гибкость спины. Подготовка к растяжке Перед тем как приступить к растяжке, важно подготовить тело. Разогрев поможет избежать травм и сделает мышцы более эластичными. Вот несколько простых упражнений для разогрева: Круговые движения плечами: 10-15 раз вперед и назад. Наклоны головы: наклоните голову к плечу, задержитесь на несколько секунд, затем повторите в другую сторону...

Растянуть шпагат на двух стульях дома — это отличный способ улучшить гибкость и подготовить тело к занятиям спортом или танцами. На первый взгляд это может показаться чем-то очень сложным, но на деле, всё является выполнимым, главное иметь желание и терпение, многие новички очень торопятся сесть на шпагат, и как правило у них ничего не получается, ведь на шпагат необходимо затрачивать огромное количество времени, конечно самый лучший период для занятий гибкости является детство, однако если вы упустили...