4212 читали · 4 года назад
Растягивать шею при шейном остеохондрозе опасно, поскольку это может ухудшить работу разгибателей шеи
...Иван стоял в очереди на почте за посылкой и невольно прислушивался к громкому разговору. Стоящий впереди женщина с кем-то беседовала по телефону, описывая свои проблемы со здоровьем. - Представляешь, уже больше недели мучаюсь с этим шейным остеохондрозом...
2957 читали · 2 года назад
Шейный остеохондроз. Упражнения ЛФК и массаж
Хотите избавиться от шейного остеохондроза? Тогда внимательно читайте и делайте заметки. В вашем арсенале против ШОХ будет 2 рабочих метода, поэтому давайте сразу приступим к делу. Массаж Массаж против шейного остеохондроза будет состоять из 2 этапов: разогрев и разминание. Разогрев Перед тем как приступать к разминанию, шею обязательно нужно к нему подготовить. Ведь на «разогретых» тканях массаж становится намного безопаснее и эффективнее. Если вы всё сделали правильно, поверхность шеи должна слегка покраснеть и стать теплее...