Хотите ли вы сесть на шпагат, или просто улучшить гибкость, осанку, хотите ли вы заниматься для своего здоровья? Какие бы причины вас ни мотивировали, вероятно, вы хотите начать заниматься растяжкой.  Меня зовут Ольга Илющихина, я специалист в области движения.  Растяжка - это занятие довольно травмоопасное.  Если вы хотите начать заниматься стретчингом дома, без сопровождения тренера, то вам нужно немного разобраться в технике движений и изучить этот вопрос, чтобы не навредить себе некорректными движениями...

30 лучших советов, как быстро сделать тело упругим и подтянутым в домашних условиях + БОНУС. Если вы хотите похудеть, забудьте о подсчете калорий и чудо-диетах. Просто обратите внимание на четыре основные вещи — еда, упражнения, образ жизни и ваша мотивация. Потеря веса гарантирована, если вы едите здоровую пищу, тренируетесь, меняете привычки в повседневной жизни и мотивируете себя. В этой статье перечислены 30 пунктов, которые помогут изменить ваше тело в лучшую сторону. Готовы поменять свою жизнь? Давайте начнем! Лучшие способы получить рельефное тело 1...