Здорова народ. Сегодня займемся ногами. Перечислим самые лучшие и проверенные упражнения для мышц передней и задней поверхности ног в тренажерном зале и их аналоги с резиновыми петлями и с собственным весом, которые вы сможете воспроизвести в домашних и любых других условиях. Это разнообразит ваш арсенал упражнений, разнообразит нагрузку на мышцы и позволит не пропускать тренировки тогда, когда нет возможности пойти в зал, или когда просто хочется потренить дома или на свежем воздухе. Сегодня день ног...
Сегодня перечислим их главные преимущества. Семь аргументов в пользу того, чтобы включить упражнения с резиновыми петлями в свой тренировочный арсенал. О недостатках тоже поговорим. Поехали! Итак, чем же хороши резинки. Начнём с того, что они позволяют подменять большинство упражнений из зала с гантелями, штангой или на тренажерах. Мы говорим именно подменять, потому что нагрузка от сопротивления резины отличается от нагрузки со свободным весом. Но мы и не преследуем цель заменить все упражнения на упражнения с резинками...