Недавно мы составили список наиболее эффективных упражнений для верхней части тела. Сегодня займемся ногами. Перечислим самые лучшие и проверенные упражнения для мышц передней и задней поверхности ног в тренажерном зале и их аналоги с резиной и с собственным весом, которые вы сможете воспроизвести в домашних и любых других условиях. Это разнообразит ваш арсенал упражнений, разнообразит нагрузку на мышцы и позволит не пропускать тренировки тогда, когда нет возможности пойти в зал, или когда просто хочется потренить дома или на свежем воздухе...

Дорогие мои, уверена, что практически каждый из вас сталкивался с тем, что любимые штаны вдруг перестали в поясе застегиваться. Вот везде хорошо сидят, а живот, зараза, мешает. У меня лично такая проблема не возникала, как-то держусь пока, зато у старшего сына эта тема прямо вот актуальная. Мальчик любит плотно поесть, поэтому в области живота у него объемы «гуляют». Только я ему прикуплю на распродаже модные брюки, а глядь – через пару месяцев они у него в поясе не застегиваются. Или застегиваются, но впритык, пояс давит...