Поперечный шпагат — это одна из самых эффектных демонстраций гибкости и растяжки. Поперечный шпагат, как правило, более сложный для освоения, чем продольный. Для того чтобы сесть на поперечный шпагат, вам нужно не только хорошо растянуть мышцы и связки ног, но и значительно улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов. Путь к поперечному шпагату может быть долгим, поэтому наберитесь терпения, на его освоения уходит от нескольких месяцев до года. ПОЛЬЗА ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА Поперечный шпагат не только эффектная поза, но и очень полезная...

Иногда у новичков, которые хотят заниматься гибкостью возникает спор о том, какой же все-таки шпагат сложнее и какой необходимо растягивать в первую очередь ? существует два вида шпагата продольный и поперечный, и каждый из них по своему сложный, если вы задумали как следует растянуть шпагат, о будьте готовы к тому, что это очень длительный процесс и нельзя приспособиться к растяжке за короткий срок, у некоторых людей не хватает терпения и они бросают растягиваться уже через две недели, попутно...