В этой статье поговорим о достаточно важной теме в воркауте. Многие недооценивают растяжку и даже не пытаются её делать во время своих тренировок. Для атлетов динамики и направления "джимбарр" должно быть актуально. Именно им необходимо иметь мобильные, подвижные и растянутые плечи. Давайте разберемся почему. Зачем нужна растяжка? Растяжка мышц помогает расширить диапазон работы суставов(то есть чем больше растяжка, тем большее разнообразие углов вы можете использовать). Как следствие, меньшая травмоопасность...

После силовой тренировки, мышцы рук и плечевого пояса следует расслабить и качественно потянуть. Это необходимо для улучшения кровоснабжения тканей, ведь когда мышца в тонусе, сосуды пережаты и кровь не может в полной мере донести питательные вещества. А хорошее питание способствует более быстрому росту мускулатуры. Также растяжка бицепса, трицепса и плеч служит профилактикой травм, повышает гибкость и подвижность суставов. Приведенный в статье комплекс растягивающих упражнений поможет правильно завершить тренировку рук...