В этой статье поговорим о достаточно важной теме в воркауте. Многие недооценивают растяжку и даже не пытаются её делать во время своих тренировок. Для атлетов динамики и направления "джимбарр" должно быть актуально. Именно им необходимо иметь мобильные, подвижные и растянутые плечи. Давайте разберемся почему. Зачем нужна растяжка? Растяжка мышц помогает расширить диапазон работы суставов(то есть чем больше растяжка, тем большее разнообразие углов вы можете использовать). Как следствие, меньшая травмоопасность...

Растяжка рук и плечевого пояса будет особенно полезна для людей с малоактивным образом жизни. Закрепощение плечевого пояса может привести к проблемам с суставами и позвоночником. Польза растяжки рук и плечевого пояса: 5 упражнений для растяжки рук На нашем канале вы найдете недельный план растяжки для всего тела. Вы можете выполнять упражнения по дням (каждый день по 5 минут, например) или соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1. Растяжка трицепсов и плеч Согните левую руку в локте, поднимите ее и отведите предплечье назад...