Друзья, сегодня хочу показать одно упражнения у стены, которое поможет растянуть переднюю поверхность ног и также подвздошно-поясничные мышцы. Как раз передняя поверхность тела в целом и ног в частности очень нуждается в растяжке поскольку когда мы часами сидим за столом передняя поверхность тела сокращается. Время от времени растягивать подвздошно-поясничную мышцу и переднюю поверхность бедра очень-очень полезно. Это упражнение вполне доступно и его можно выполнять в течение дня между делами и даже, возможно, в перерыве во время рабочего дня...

Сегодня хочу поделиться с вами еще одним упражнением на растяжку. Оно помогает хорошо растянуть переднюю поверхность бедра. Упражнение выполняется только после разогрева. То есть, сначала нужно выполнить разогревающую гимнастику, а потом выполнять это упражнение. Для его выполнения вам понадобится всего пять минут времени. Хочу заметить, что это не пустые слова. Вам действительно понадобится не более ПЯТИ МИНУТ) Разогревающие упражнения можете выполнять самые разные. Это могут быть повороты туловища, наклоны вперед, назад, в стороны...