Боковые изгибы позвоночника – это естественные деформации, которые могут появляться в разных отделах спины. В зависимости от характера изгиба и его направления, определенные мышцы оказываются в растянутом или укороченном состоянии. Понимание этих механизмов помогает выбрать правильные упражнения для коррекции и улучшения состояния спины. Среди наиболее распространённых типов боковых изгибов позвоночника выделяют: Чтобы справиться с этими изменениями, необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на растяжение и балансировку напряжённых мышц...

Боль в спине является одной из наиболее распространенных проблем здоровья в мире. Она может быть вызвана множеством факторов, включая неправильную осанку, сидячий образ жизни, недостаток физической активности и травмы...