Как я уже говорил в своей прошлой статье: Что нужно делать для набора мышечной массы?, процессы, происходящие в мышцах сложны и интересны, особенного внимания требует восстановление мышц после тренировок. Коснувшись этого вскользь, я упоминал, что беспрерывные тренировки ведут либо к травмам, либо к улучшению выносливости человека и не о каком росте мышц речи идти не будет. Но так ли все однозначно в вопросе восстановления? Сколько человеку в среднем необходимо времени и что нужно делать для быстрого...