Всех приветствую! Сегодня хотел бы разобрать пару вопросов, связанных со спортом. Как растут мышцы после тренировок? На тренировке после изнурительных упражнений, может случиться микронадрыв мышцы. Из за этого мышца воспаляется, опухает и наполняется водой, из за чего становится больше. Но это не является ростом мышцы, некоторые ошибочно думают. Рост мышцы происходит из за трансформации белков. Что такое белок для мышц? Белок- это строительный материал для мышц, он используется для утолщения мышечных волокон...

Как я уже говорил в своей прошлой статье: Что нужно делать для набора мышечной массы?, процессы, происходящие в мышцах сложны и интересны, особенного внимания требует восстановление мышц после тренировок. Коснувшись этого вскользь, я упоминал, что беспрерывные тренировки ведут либо к травмам, либо к улучшению выносливости человека и не о каком росте мышц речи идти не будет. Но так ли все однозначно в вопросе восстановления? Сколько человеку в среднем необходимо времени и что нужно делать для быстрого...