Создайте свои лучшие голени с помощью упражнений на укрепление и растяжку камбаловидной мышцы. Когда дело доходит до тренировки икр, большинство людей сосредотачивают свое внимание именно на икроножной мышце, которая является самой заметной мышцей голени. Однако есть еще одна мышца, из которой состоит икра, и она называется камбаловидной. Хотя камбаловидная мышца не так известна, как икроножная, она на самом деле крупнее и потенциально сильнее своего более известного партнера. И хотя две икроножные мышцы в основном работают вместе, стоит сделать упор на камбаловидную мышцу...

Какие мышцы важны для того, чтобы колено чувствовало себя комфортно? Наибольшее влияние оказывают квадрицепс (прямая мышца бедра), икроножная и камбаловидная мышцы.  Про прямую мышцу бедра и икроножную обычно все знают, а вот про камбаловидную немногие. Дело в том, что под икроножной есть еще одна мышца, которая выполняет функцию трицепса голени и оказывает большое влияние и на голеностопный сустав, и на колено.  Разберемся, зачем и как правильно их растягивать? Для того, чтобы суставы чувствовали себя хорошо, мышцы, обслуживающие их, должны быть сильными и хорошо растянутыми...