Мышечный корсет позвоночника нуждается в постоянном укреплении, что бы мышцы могли удерживать позвонки на своих местах, эти мышцы необходимо развивать по средствам систематических упражнений. Крепкие мышцы грудного отдела позвоночника позволят вам удерживать осанку в течении рабочего дня, ваша активность увеличиться, а вероятность получить травмы и проблемы с позвоночником резко сокращается. Для укрепления мышц можно использовать различные упражнения, но выполнять их без разминки недопустимо, так...

Как раскрыть грудной отдел позвоночника и подготовить тело к прогибам? Грудной отдел позвоночника отвечает за молодость лица, королевскую осанку, правильное дыхание и ваши глубокие прогибы💯 Сохраняйте мой план для раскрытия грудного отдела и включайте его в каждую практику: ⃣ Вытягиваю позвоночник в позе собаки мордой вниз (5-7 мин); ⃣ Разогреваю грудной отдел в динамике...