Открытый и свободный от зажимов грудной отдел даёт правильную осанку, нормальное положение шеи и головы, что придает лицу отдохнувший и свежий вид. Что дает спазм в грудной клетке? Правильно: спазмированный грудной отдел может привести к ухудшению кровообращения, ограничению движения шейных позвонков, а следовательно, и к возрастным изменениям кожи лица. Далее подробнее расскажу как выявить у себя спазм и какие упражнения помогут в раскрытии грудной клетки. ⠀ Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков, которые расположены в области груди и соединены между собой суставами...

Мышечный корсет позвоночника нуждается в постоянном укреплении, что бы мышцы могли удерживать позвонки на своих местах, эти мышцы необходимо развивать по средствам систематических упражнений. Крепкие мышцы грудного отдела позвоночника позволят вам удерживать осанку в течении рабочего дня, ваша активность увеличиться, а вероятность получить травмы и проблемы с позвоночником резко сокращается. Для укрепления мышц можно использовать различные упражнения, но выполнять их без разминки недопустимо, так...