Мышечный корсет позвоночника нуждается в постоянном укреплении, что бы мышцы могли удерживать позвонки на своих местах, эти мышцы необходимо развивать по средствам систематических упражнений. Крепкие мышцы грудного отдела позвоночника позволят вам удерживать осанку в течении рабочего дня, ваша активность увеличиться, а вероятность получить травмы и проблемы с позвоночником резко сокращается. Для укрепления мышц можно использовать различные упражнения, но выполнять их без разминки недопустимо, так...