Если вы хотите глубоко приседать с правильной техникой, вам понадобится хорошая мобильность голеностопного сустава, что подразумевает эластичность ахиллова сухожилия (или пяточного сухожилия). Если вы апологет полуприседа: 90 градусов в колене, бедра не ниже параллели полу, колено не должно выходить за линию носков и тому подобное, то дальше можете не читать. Эта статья не для вас, а для тех, кто понимает всю ценность глубокого приседа в хорошей технике. Попытка глубоко присесть при тугоподвижных...

Ахиллово сухожилие проходит вдоль задней части голени и соединяет две основные икроножные мышцы (икроножная и камбаловидная) с задней частью пяточной кости. Ахилловы сухожилия нужны вам не только для того, чтобы направлять пальцы ног, но и для того, чтобы двигаться вперед во взрывных движениях, таких как спринт, прыжки в воду или езда на велосипеде. Ахиллово сухожилие может быть подвержено травмам, таким как тендинит и разрыв сухожилия, если оно недостаточно прочное, чтобы справиться с принимаемой нагрузкой...