Ты хочешь расти — но не превращать набор в «грязный» булкинг, отдышку на лестнице и бессонные ночи. Хорошая новость: мышцы и сердце — союзники. Дай телу силовые стимулы, умеренное кардио, нормальный сон и аккуратный профицит — и форму можно тянуть вверх без перегиба. Силовой стимул + лёгкий кислород. Тяги, присед, жим и тяга горизонтальная запускают гипертрофию; 2–3 короткие сессии кардио в «разговорной» зоне держат сердце и митохондрии в тонусе, снижают «забитость» и ускоряют восстановление. Профицит — не повод переедать...

Актерская биография Намгун Мина: долгий путь к вершине. Что посмотреть после «Возлюбленных»? * * * Намгун Мин родился 12 марта 1978 года в Сеуле. Он старший из двух сыновей, и в отличие от большинства корейцев, его фамилия состоит из двух слогов, а имя - из одного слога. Особой мечты стать актером у мальчика не было. Он окончил школу и пошел в Университет Чунан. Университет славится тем, что выпустил множество артистов, но Намгун Мин пошел на факультет машиностроения и окончил его!!! Такая профессия действительно редка среди звезд экрана...