Основы анатомии и биомеханики грудных мышц, наиболее эффективные и безопасные упражнения и методы тренировки. Техника и ошибки. Друзья, решил опубликовать для вас цикл базовых постов про основные мышечные группы их анатомию и особенности безопасной тренировки. Учитывая, что тема техники выполнения упражнений достаточно дискуссионная и у нас "каждый суслик в поле агроном", т.е. каждый "качок" считает, что только он знает как правильно выполнять упражнения, я решил при описании техники придерживаться стандартных рекомендаций FPA...

У многих людей грудные мышцы слабо подаются росту в результате тренировок. И это в основном обусловлено генетикой. Но преодолев генетический барьер специфическими упражнениями и вылив в зале не один литр пота вы сможете достичь мощных грудных. Подруги завистливо закурят в сторонке от таких объёмных и мощных грудных мышц. Приветствую, вас, дорогие читатели! Итак, для того чтобы ваша грудь начала расти вам нужно как следует её нагрузить большим весом, проработав при этом каждый отдел грудных мышц...